Приседание на одной ноге с противоположными руками и стопой в подвесных ремнях

Установите якорь TRX позади себя так, чтобы вы смотрели в сторону и стояли на одной ноге, другая нога в ремне низко и сзади, а противоположная рука держала другой ремень на уровне плеч с прямой рукой.
Сохраняя равновесие, опуститесь в присед на одной ноге, при этом нога в ремне движется назад, а рука, держащая ремень, движется вверх. Вернитесь в исходное положение. Старайтесь поддерживать хорошее положение тазобедренных и коленных суставов при выполнении приседаний на одной ноге.