Подвижность голеностопного и коленного суставов
Описание
Начните с того, что сядьте на стул.Согните правое колено под углом 90 градусов, поставив стопу на пол.
Левой ногой вытяните ногу прямо перед собой, скользя стопой вперед на пятке, а затем опустите пальцы ног к земле.
При одновременном движении чередуйте положения ноги и положения стопы.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Лодыжка, Колено, Ноги
Движение:
Дорсифлексия, Разгибание, Сгибание, Сгибание стопы
Назначение:
AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Стул
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая