Втягивание/вдавливание лопатки усиление изометрическое, лежа, согнутые в локтях
Описание
Лягте на спину лбом на пол и руками над головой, согнув локти так, чтобы кончики пальцев встретились.Направьте лопатки к стопам и поднимите предплечья, держа запястья прямыми. Медленно опускайтесь.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Лопатка, Плечевой пояс
Движение:
Опущение, Ретракция
Назначение:
AROM, Сила, Сила - Выносливость / контроль
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на животе
Оборудование:
Коврик, Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая