Собака лежа на птице

Лягте на спину, опираясь на несколько подушек для комфорта.
Удерживая туловище устойчивым, поднимите одну руку и противоположную ногу.
Вернитесь в исходное положение контролируемым образом и повторите то же самое с противоположной парой. Вместо того, чтобы поднимать как можно выше, сосредоточьтесь на удлинении поднятой руки и ноги.