SLS бегущий человек
Описание
Встаньте прямо на пол.Перенесите свой вес на ногу, которую вы хотите тренировать.
Восстановите равновесие, размягчив колено.
Сохраняя равновесие, поднимите другое колено вверх перед собой.
Вытяните противоположную руку вперед и другую назад одновременно.
Ненадолго задержитесь, затем верните поднятую ногу назад за собой, удерживая туловище в вертикальном положении.
Позвольте вашим рукам меняться местами при каждом движении ног.
Контролируйте равновесие, поднимая поднятую ногу вперед и вверх, и повторяйте движение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Бедра, Поясница, Плечевой пояс
Движение:
Разгибание, Сгибание
Назначение:
Ускорение / замедление, Баланс / проприоцепция, Здоровье костной системы
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя на одной ноге
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя