Ретракция и протрация лопатки
Описание
Встаньте, ноги на ширине плеч с хорошей осанкой. Потянитесь вверх верхней частью спины, опустите плечи и сожмите обе лопатки. Затем округлите шею и верхнюю часть спины, двигая плечи вперед.Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Спина, Лопатка, Плечевой пояс, Грудной отдел
Движение:
Протракция, Ретракция
Назначение:
AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая