Низкочастотный мост
Описание
Лягте на спину, подложив под ягодицы и ступни на пол. Наклон таза, чтобы найти нейтральное положение, а затем задержать.Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Корпус и таз, Поясница
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила, Сила - Вес тела, Сила - Выносливость / контроль
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Ролл, Коврик, Полотенце
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая