Низкочастотный мост
Описание
Лягте на спину, подложив под ягодицы и ступни на пол. Наклон таза, чтобы найти нейтральное положение, а затем задержать.Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Поясница, Корпус и таз
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила - Выносливость / контроль, Сила - Вес тела, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Полотенце, Коврик, Ролл
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая