Низкочастотный мост

48 просмотров
Для экспертов:
Описание
Лягте на спину, подложив под ягодицы и ступни на пол. Наклон таза, чтобы найти нейтральное положение, а затем задержать.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Корпус и таз, Поясница

Движение:

Разгибание

Назначение:

Сила, Сила - Вес тела, Сила - Выносливость / контроль

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Лежа на спине

Оборудование:

Ролл, Коврик, Полотенце

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая