Гантель мертвый жук на поролоновом валике
Описание
Начните лежать на поролоновом валике с гантелями в руках. Поднимите одну руку над головой, одновременно вытягивая противоположную ногу. Поддерживайте стабильную поясницу и таз.Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Корпус и таз
Движение:
Разгибание, Сгибание
Назначение:
Сила, Сила - Выносливость / контроль
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Гантели, Ролл, Свободный вес
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя