Гантель мертвый жук на поролоновом валике

53 просмотра
Для экспертов:
Описание
Начните лежать на поролоновом валике с гантелями в руках. Поднимите одну руку над головой, одновременно вытягивая противоположную ногу. Поддерживайте стабильную поясницу и таз.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Корпус и таз

Движение:

Разгибание, Сгибание

Назначение:

Сила, Сила - Выносливость / контроль

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Лежа на спине

Оборудование:

Гантели, Ролл, Свободный вес

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Средняя