AROM поясничное боковое сгибание в положении стоя на коленях

49 просмотров
Для экспертов:
Описание
Встаньте на колени на землю, расставив колени на ширине бедер.
Проведите рукой по противоположной стороне, которую нужно растянуть, вниз по колену.
Не позволяйте своему телу или бедрам скручиваться.
Задержитесь в этом положении, а затем вернитесь в исходное положение.
Повторите с противоположной стороны.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат, Здоровье пожилых людей

Регион:

Спина, Бедра, Поясница, Грудной отдел

Движение:

Боковое сгибание

Назначение:

AROM, Баланс / проприоцепция

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат, Здоровье пожилых людей

Позиция:

Стоя на коленях

Оборудование:

Без оборудования

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Пожилой

Сложность:

Простая