Втягивание лопатки лежа на животе с помощью косой трубы

51 просмотр
Для экспертов:
Описание
Лягте на спину, упираясь лбом в пол.
Держите в каждой руке по трубе для косой черты.
Держите руки прямыми, пока руки не окажутся над головой.
Удерживая грудь и голову в контакте с полом, сожмите лопатки вместе, а затем поднимите руки от пола.
Задержитесь в этом положении, а затем опустите руки обратно на пол.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Лопатка, Плечевой пояс

Движение:

Сгибание, Ретракция

Назначение:

Баланс / проприоцепция

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Лежа на животе

Оборудование:

Без оборудования

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Средняя