Укрепление спины и плечевого пояса
Описание
Лежа на животе на мяче для пилатеса. Ноги в земле. Посмотрите вниз в пол. Ладони повернуты к полу, а лопатки сведены вместе на протяжении всего упражнения.Вытяните руки вдоль тела. Согните руки в локтях и поднимите руки наружу к плечам. Вытяните руки прямо в стороны.
Вернитесь в согнутое положение, затем в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Спина, Лопатка, Плечевой пояс
Движение:
Отведение, Разгибание
Назначение:
Сила, Сила - Вес тела
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на животе
Оборудование:
Мяч - большой, Мяч для стабилизации
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая