Гребля на канатной машине стоя
Описание
Закрепите штангу кабельного аппарата на уровне груди.Возьмитесь за штангу обеими руками.
Встаньте, выставив одну ногу немного вперед, а другую слегка назад.
Глядя прямо перед собой с длинной шеей, начните движение, сводя лопатки назад, сгибая локти.
Ваши локти должны быть согнуты в стороны так, чтобы предплечье оставалось в горизонтальном положении с полом.
Управляйте движением, медленно возвращаясь в исходное положение, выпрямляя руки и отпуская лопатки.
Повторите движение, держа взгляд прямо перед собой.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс
Движение:
Отведение, Ретракция
Назначение:
Сила, Сила - Выносливость / контроль, Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Тренажер - сопротивление / веса
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя