Передний привод на одной ноге (TRX)

Встаньте на наклонную/наклонную доску, поддерживаемую подвесной лентой вокруг передней части таза.
Стоя на одной ноге, с другой ногой без веса, сделайте приседание на одной ноге, вытягивая другую ногу назад, вниз почти до пола. Затем снова потянитесь вверх и подтяните другую ногу до 90 градусов к бедру и колену. Двигайте руками вперед и назад в противоположность ногам.
Вы также можете надавить на носки, двигая руками по диагонали, как при беге.