Стабилизация поясничного отдела на коленях
Описание
Встаньте на колени с прямой спиной и прямыми бедрами, упершись руками в стену. Согните ноги в коленях, паря коленями над полом с одинаковой нагрузкой на обе ноги.Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Поясница, Ноги, Колено, Бедра, Корпус и таз, Спина
Движение:
Сгибание, Разгибание
Назначение:
Сила, Сила - Изометрическая нагрузка, Сила - Выносливость / контроль, Сила - Вес тела, Постуральный контроль, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя на коленях
Оборудование:
Стена, Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Подросток, Взрослый
Сложность:
Средняя