Стабилизация поясничного отдела на коленях
Описание
Встаньте на колени с прямой спиной и прямыми бедрами, упершись руками в стену. Согните ноги в коленях, паря коленями над полом с одинаковой нагрузкой на обе ноги.Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Спина, Корпус и таз, Бедра, Колено, Ноги, Поясница
Движение:
Разгибание, Сгибание
Назначение:
Сила - Выносливость / контроль, Сила - Изометрическая нагрузка, Сила - Вес тела, Сила, Постуральный контроль, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя на коленях
Оборудование:
Без оборудования, Стена
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый, Подросток
Сложность:
Средняя