Стабилизация поясничного отдела на коленях

59 просмотров
Для экспертов:
Описание
Встаньте на колени с прямой спиной и прямыми бедрами, упершись руками в стену. Согните ноги в коленях, паря коленями над полом с одинаковой нагрузкой на обе ноги.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Поясница, Ноги, Колено, Бедра, Корпус и таз, Спина

Движение:

Сгибание, Разгибание

Назначение:

Сила, Сила - Изометрическая нагрузка, Сила - Выносливость / контроль, Сила - Вес тела, Постуральный контроль, Баланс / проприоцепция

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Стоя на коленях

Оборудование:

Стена, Без оборудования

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Подросток, Взрослый

Сложность:

Средняя