Изометрический набор ягодичных мышц лежа на спине
Описание
Лягте на спину, ноги прямые.Сожмите ягодицы вместе и удерживайте необходимое количество времени.
Расслабьтесь, а затем повторите.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Здоровье пожилых людей
Регион:
Бедра, Ноги
Назначение:
Сила, Сила - Выносливость / контроль, Сила - Изометрическая нагрузка
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Здоровье пожилых людей
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой
Сложность:
Простая