Приседания на полушаре (округлой стороной вверх)
Описание
Встаньте на полушар круглой стороной вверх.Медленно приседайте, сгибая бедра и колени, удерживая позвоночник в нейтральном положении и сохраняя равновесие. Вернитесь в положение стоя.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Колено, Бедра, Спина, Лодыжка
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила - Вес тела, Сила, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Полусфера Босу
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя