Растяжка подколенного сухожилия сидя - версия 3
Описание
Сядьте на стул.Удерживая пятку на полу, вытяните пораженную ногу перед собой.
Держа спину прямо, положите обе руки на согнутое колено, наклонитесь вперед от бедер, пока не почувствуете растяжение вниз по задней поверхности бедра.
Удерживайте, а затем возвращайтесь в исходное положение контролируемым образом.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Бедра, Колено
Движение:
Разгибание, Сгибание
Назначение:
AROM, Растяжка, Растяжка - статическая
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Стул
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая