Растяжка бедер лежа на спине

35 просмотров
Для экспертов:
Описание
Лягте на спину на стол/кровать. Прижмите левое колено к груди и удерживайте его там. Позвольте правой ноге расслабиться и свиснуть. Повторите то же самое с левой ногой.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Поясница, Бедра

Движение:

Сгибание

Назначение:

Растяжка - статическая, Растяжка

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Лежа на спине

Оборудование:

Регулируемый массажный стол / кровать

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Подросток, Взрослый

Сложность:

Простая