Спрыгивание со ступеньки
Описание
Встаньте на ступеньку на одной ноге.Спрыгните с шага вперед и в сторону.
Повторяем прыжки в обратном направлении.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Лодыжка, Бедра, Колено
Движение:
Сгибание стопы
Назначение:
Баланс / проприоцепция, Плиометрика
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Степ платформа
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая