Спрыгивание со ступеньки

51 просмотр
Для экспертов:
Описание
Встаньте на ступеньку на одной ноге.
Спрыгните с шага вперед и в сторону.
Повторяем прыжки в обратном направлении.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Лодыжка, Бедра, Колено

Движение:

Сгибание стопы

Назначение:

Баланс / проприоцепция, Плиометрика

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Стоя

Оборудование:

Степ платформа

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая