Тяги плеч лежа (двусторонняя) – вариант 2
Описание
Лягте на спину, положив обе руки на край кровати, держа в каждой руке по весу.Начните с прямых рук вниз, затем сожмите лопатки вместе, поднимая локти к потолку.
Задержитесь в этом положении и вернитесь в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила, Сила - Выносливость / контроль, Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на животе
Оборудование:
Скамья, Гантели, Свободный вес
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя