Двухногий компас для качания

Встаньте на качающуюся доску, расставив ноги на ширине бедер.
Держите колени и бедра прямыми, когда вы качаете доску вперед и назад (север/юг) и из стороны в сторону (восток/запад).
Следите за плавностью движения.
Держите багажник неподвижным и устойчивым на протяжении всего движения.
Продолжайте в течение необходимого времени, а затем расслабьтесь и осторожно сойдите с качающейся доски.