Разгибание бедра лежа
Описание
Лежа на спине, ноги прямые, руки согнуты в локтях, лоб на ладонях.
Слегка напрягите мышцы живота, затем медленно поднимите одну ногу от пола.
Поднимите ногу на столько на сколько это возможно, не поворачивайте бедра и не переносите вес тела на одну сторону бедра.
Задержитесь в этом положении и опустите ногу, повторите на другую сторону.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Здоровье пожилых людей
Регион:
Руки, Спина, Бедра, Ноги
Движение:
Разгибание
Назначение:
Функциональная практика, Сила - Вес тела, AROM, Мобилизация суставов, Постуральный контроль, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Здоровье пожилых людей
Позиция:
Лежа на животе
Оборудование:
Коврик, Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый, Пожилой, Подросток
Сложность:
Простая