Сгибание плеч лежа на спине с мячом
Описание
Лягте на спину, опустив руки на бедра.Держите мяч обеими руками.
Медленно поднимите руки вверх и над головой.
Задержитесь в этом положении, прежде чем вернуть руку обратно к бедрам контролируемым образом.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Руки, Плечевой пояс
Движение:
Разгибание, Сгибание
Назначение:
Сила, Сила - Выносливость / контроль, Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Коврик, Мяч для стабилизации
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая