Сгибание плеч лежа на спине с мячом

53 просмотра
Для экспертов:
Описание
Лягте на спину, опустив руки на бедра.
Держите мяч обеими руками.
Медленно поднимите руки вверх и над головой.
Задержитесь в этом положении, прежде чем вернуть руку обратно к бедрам контролируемым образом.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Руки, Плечевой пояс

Движение:

Разгибание, Сгибание

Назначение:

Сила, Сила - Выносливость / контроль, Сила - Сопротивление / с отягощением

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Лежа на спине

Оборудование:

Коврик, Мяч для стабилизации

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая