Войти

Мини-приседания и подъем пятки с опорой

41 просмотр
Для экспертов:
Описание
Начните с того, что встаньте и возьмите опору.
Сначала согните и выпрямите колени. Затем поднимитесь на носки и вернитесь вниз.
Продолжайте движение, чередуя приседание и подъем пятки.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат, Здоровье пожилых людей

Регион:

Поясница, Ноги, Бедра, Лодыжка

Движение:

Сгибание стопы, Разгибание

Назначение:

Баланс / проприоцепция, Сила - Вес тела, Сила, Здоровье костной системы, AROM

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат, Здоровье пожилых людей

Позиция:

Стоя

Оборудование:

Стул

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Пожилой

Сложность:

Простая