Мини-приседания и подъем пятки с опорой
Описание
Начните с того, что встаньте и возьмите опору.Сначала согните и выпрямите колени. Затем поднимитесь на носки и вернитесь вниз.
Продолжайте движение, чередуя приседание и подъем пятки.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Здоровье пожилых людей
Регион:
Поясница, Ноги, Бедра, Лодыжка
Движение:
Сгибание стопы, Разгибание
Назначение:
Сила - Вес тела, Сила, Здоровье костной системы, Баланс / проприоцепция, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Здоровье пожилых людей
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Стул
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой
Сложность:
Простая