Поочередное разведение рук лежа на спине с использованием гантелей
Описание
Лежа на спине, ноги согнуты, стопы на полу. Руки вытянуты перед собой в руках гантели.
Медленно опустите одну руку в сторону, сохраняя локоть немного согнутым.
Держите другую руку направленной вверх, к потолку.
Как только ваша рука достигнет пола, сделайте обратное движение, поднимая руку обратно к потолку.
Повторите то же самое на другую руку.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Здоровье пожилых людей
Регион:
Плечевой пояс, Корпус и таз, Грудной отдел
Движение:
Приведение
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Здоровье пожилых людей
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Свободный вес, Коврик, Гантели
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой, Взрослый
Сложность:
Средняя