Растяжка груди в положении лежа на спине

45 просмотров
Для экспертов:
Описание
Лягте на спину.
Поднимите обе руки за голову.
Медленно отпустите локти в стороны как можно дальше, вы почувствуете растяжение в плечах.
Вернитесь в исходное положение, а затем повторите.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат, Здоровье пожилых людей

Регион:

Грудной отдел, Плечо, Плечевой пояс

Движение:

Отведение, Латеральное вращение

Назначение:

AROM, Растяжка, Растяжка - динамичная

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат, Здоровье пожилых людей

Позиция:

Лежа на спине

Оборудование:

Подушка

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Пожилой

Сложность:

Простая