Растяжка груди в положении лежа на спине
Описание
Лягте на спину.Поднимите обе руки за голову.
Медленно отпустите локти в стороны как можно дальше, вы почувствуете растяжение в плечах.
Вернитесь в исходное положение, а затем повторите.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Здоровье пожилых людей
Регион:
Грудной отдел, Плечо, Плечевой пояс
Движение:
Отведение, Латеральное вращение
Назначение:
AROM, Растяжка, Растяжка - динамичная
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Здоровье пожилых людей
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Подушка
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой
Сложность:
Простая