Прыжки с трамплина
Описание
Встаньте прямо, положив руки на бедра.Когда будете готовы, выполните серию прыжков на двух ногах на месте, как можно меньше контактируя с землей.
Оставайтесь легкими и пружинистыми на подушечках стоп.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка
Регион:
Лодыжка
Движение:
Сгибание стопы
Назначение:
Сила - Вес тела, Сила, Плиометрика, Подготовка к движению / разминка, Здоровье костной системы, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя