Сгибание рук на бицепс со штангой
Описание
Начните с положения стоя.Возьмитесь за штангу, руки к потолку, хват чуть шире плеч.
Держите локти плотно прижатыми к бокам.
Начните с прямой руки по бокам и подтяните штангу вверх к плечам.
Управляйте движением, опуская руку обратно в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка
Регион:
Руки
Движение:
Сгибание
Назначение:
Сила, Сила - Выносливость / контроль, Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Штанга, Свободный вес
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя