Баланс BOSU стоя
Описание
Положите мяч Bosu на пол плоской стороной возле стены, при необходимости используйте стену для опоры.Встаньте в центр босу, ноги вместе, и уберите руки от стены.
Старайтесь балансировать так долго, как можете/столько, сколько потребуется.
Вы можете усложнить это упражнение, повернув голову из стороны в сторону или закрыв глаза.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Здоровье пожилых людей
Регион:
Лодыжка, Бедра, Ноги
Назначение:
Баланс / проприоцепция, Сила, Сила - Изометрическая нагрузка, Вестибулярная реабилитация
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Здоровье пожилых людей
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Полусфера Босу, Стена
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя