Отведение плеча AROM в положении лежа на спине (с выгибом локтя 90 градусов)

Лягте на спину, расслабив руки по бокам.
Согните руки в локтях под прямым углом.
Вытяните руки в стороны, при этом движение исходит от плеча.
Задержитесь в этом положении, прежде чем медленно вернуть руку в сторону.
Держите мышцы спины и шеи расслабленными на протяжении всего упражнения.