Разгибание плеч на четвереньках (с гантелями)

55 просмотров
Для экспертов:
Описание
Начните с положения на четвереньках, подложив руки под плечи и колени под бедра.
Держите гантели в каждой руке.
Заведите одну руку за спину и поднимите гантель к потолку.
Медленно опустите руку и повторите.
Во время выполнения упражнения держите поясницу в нейтральном положении.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат, Здоровье пожилых людей

Регион:

Руки, Спина, Плечевой пояс

Движение:

Разгибание

Назначение:

Здоровье костной системы, Сила, Сила - Сопротивление / с отягощением

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат, Здоровье пожилых людей

Позиция:

4-точечное стояние на коленях

Оборудование:

Гантели, Коврик

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Средняя