Прыжки на коньках на мяче Bosu
Описание
Начните с мяча Bosu на боку плоской стороной вниз.Поставьте одну ногу на мяч, а другую на землю.
Положите руки на бедра.
Когда будете готовы, прыгайте на противоположную сторону, толкая мяч Bosu.
Повторите движение, чтобы вернуться в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Здоровье пожилых людей
Регион:
Ноги, Колено, Бедра, Лодыжка
Движение:
Сгибание стопы, Сгибание, Разгибание, Приведение, Отведение
Назначение:
Ускорение / замедление, Сила - Вес тела, Плиометрика, Здоровье костной системы, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Здоровье пожилых людей
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Коврик, Полусфера Босу
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя