Вращение туловища (с помощью палки)

46 просмотров
Для экспертов:
Описание
Сядьте на край скамейки или табурета.
Поместите шест за шею и плечи и придерживайте их руками.
Наклоните верхнюю часть тела вперед и поверните туловище в сторону.
Медленно вернитесь к середине и повторите на противоположную сторону.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Грудной отдел, Плечевой пояс, Поясница, Бедра, Корпус и таз, Спина

Движение:

Вращение

Назначение:

Растяжка, Растяжка - динамичная, Мобилизация суставов, AROM

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Стоя, Сидя на стуле

Оборудование:

Палка, Стул, Скамья

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая