Укрепление приведения большого пальца стопы

48 просмотров
Для экспертов:
Описание
Начните с положения стоя или сидя.
Поместите носок между первым и вторым пальцами ноги.
Сожмите пальцы ног вместе, держа пальцы ног прямыми.
Вы должны почувствовать, как мышца под сводом стопы напрягается.
Расслабьте пальцы ног и повторите движение.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Стопа

Движение:

Приведение

Назначение:

Сила, Сила - Выносливость / контроль, Сила - Изометрическая нагрузка

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Сидя на стуле, Стоя

Оборудование:

Стул, Полотенце

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый, Пожилой, Подросток

Сложность:

Простая