Изометрическое укрепление сгибания запястья
Описание
Упритесь локтем и предплечьем в стол.Положите ладонь на небольшой мягкий шарик и прижмите.
Контролируя ситуацию, медленно ослабьте давление до нейтрального уровня.
Держите кисть и предплечье на одной линии (запястье прямое) на протяжении всего движения.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Локоть, Запястье
Движение:
Разгибание, Сгибание
Назначение:
Сила, Сила - Выносливость / контроль, Сила - Изометрическая нагрузка
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Мяч - маленький, Стул, Стол
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая