Изометрическое укрепление сгибания запястья

62 просмотра
Для экспертов:
Описание
Упритесь локтем и предплечьем в стол.
Положите ладонь на небольшой мягкий шарик и прижмите.
Контролируя ситуацию, медленно ослабьте давление до нейтрального уровня.
Держите кисть и предплечье на одной линии (запястье прямое) на протяжении всего движения.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Локоть, Запястье

Движение:

Разгибание, Сгибание

Назначение:

Сила, Сила - Выносливость / контроль, Сила - Изометрическая нагрузка

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Сидя на стуле

Оборудование:

Мяч - маленький, Стул, Стол

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая