Ходьба Поясничное боковое сгибание

47 просмотров
Для экспертов:
Описание
Начните с четвереньков.
Идите с руками в стороны, чтобы ваше тело наклонялось в этом направлении.
Затем идите на другую сторону.
Поддерживайте таз и ноги в стабильном положении на протяжении всего движения.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Плечевой пояс, Все тело

Движение:

Боковое сгибание

Назначение:

AROM, Баланс / проприоцепция, Мобилизация суставов, Растяжка, Растяжка - динамичная

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

4-точечное стояние на коленях

Оборудование:

Коврик, Без оборудования

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая