Разгибание плеч с выпадом
Описание
Положите руку позади себя на ровную поверхность (сложенную подушку, стол и т. д.).Сделайте выпад вниз, держа руку прямо за спиной.
Опуститесь вниз настолько, насколько это удобно для вашего плеча, затем снова встаньте.
Повторите, как указано.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Ноги, Плечевой пояс
Движение:
Разгибание
Назначение:
Баланс / проприоцепция, Мобилизация суставов, PROM, Растяжка, Растяжка - динамичная
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Скамья, Бокс
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая