Разгибание плеч с выпадом

52 просмотра
Для экспертов:
Описание
Положите руку позади себя на ровную поверхность (сложенную подушку, стол и т. д.).
Сделайте выпад вниз, держа руку прямо за спиной.
Опуститесь вниз настолько, насколько это удобно для вашего плеча, затем снова встаньте.
Повторите, как указано.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Ноги, Плечевой пояс

Движение:

Разгибание

Назначение:

Баланс / проприоцепция, Мобилизация суставов, PROM, Растяжка, Растяжка - динамичная

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Стоя

Оборудование:

Скамья, Бокс

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая