AROM сгибание бедра и колена лежа на спине (поочередно)
Описание
Лягте на спину, вытянув ноги прямо перед собой.Согните одну из ног, скользя пяткой к ягодицам и держа колено направленным прямо к потолку.
Согните колено как можно дальше, прежде чем плавно опустить колено обратно в исходное положение и повторить с другой ногой.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Бедра, Колено, Ноги
Движение:
Сгибание
Назначение:
AROM, Сила, Сила - Вес тела, Сила - Выносливость / контроль
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Коврик, Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая