Подвесной ремень супермена
Описание
Отрегулируйте ручки подвесных ремней примерно на уровне талии в исходном положении.Начните стоя и повернитесь лицом в сторону от опорной точки и, выпрямив руки, держите обе ручки за бедра.
Наклонитесь вперед, удерживая тело на прямой линии, вытяните руки на высоту плеч/головы (ладонями вниз).
Задержитесь ненадолго и вернитесь в исходное положение, старайтесь не сгибать руки при возврате.
Держите туловище устойчивым на протяжении всего движения.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Руки, Спина, Корпус и таз, Поясница, Плечевой пояс, Грудной отдел
Движение:
Разгибание, Сгибание
Назначение:
Сила - Эксцентричная нагрузка, Сила - Выносливость / контроль, Сила - Вес тела, Сила, Постуральный контроль, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Тренировочные петли
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый, Подросток
Сложность:
Средняя, Сложная
