Приседания с отягощением BOSU
Описание
Будьте осторожны, чтобы наступить на середину мяча, слегка согнув колениСтоя на мячах с легкой штангой на плечах. Ноги с равномерным давлением. Грудь выпрямлена, немного втяните пупок.
Опустите вниз - согните колени в положение приседа, отжимая бедра назад, устойчивая спина и хороший контроль колена (колени над ступнями), вернитесь в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Ноги, Колено, Бедра, Корпус и таз, Спина, Лодыжка
Движение:
Сгибание, Разгибание
Назначение:
Сила, Сила - Сопротивление / с отягощением, Постуральный контроль, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Свободный вес, Штанга, Полусфера Босу
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Подросток, Взрослый
Сложность:
Сложная