Модифицированное приседание на одной ноге из положения сида

49 просмотров
Для экспертов:
Описание
Из положения сидя на скамье.
Поднимайтесь вверх до тех пор, пока не встанете на одну ногу.
Контролируемо опустите нижнюю часть тела обратно в исходное положение, затем повторите.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Ноги, Колено, Бедра

Движение:

Сгибание, Разгибание

Назначение:

Сила, Постуральный контроль, Подготовка к движению / разминка, Моторика - мелкая, Функциональная практика, Баланс / проприоцепция

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Сидя на стуле, Стоя на одной ноге

Оборудование:

Стул, Скамья, Регулируемый массажный стол / кровать

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Подросток, Взрослый

Сложность:

Простая