Скручивание с ездой ног на велосипеде
Описание
Исходное положение. Лежа на спине.Подтяните одно колено к груди и чередуйте с другим коленом, «циклически» выполняя движение ногами поочередно.
В то же время делайте низкие приседания верхней частью тела.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Поясница, Ноги, Бедра, Корпус и таз, Спина
Движение:
Сгибание, Разгибание
Назначение:
Сила - Вес тела, Сила - Выносливость / контроль, Сила, Постуральный контроль
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Без оборудования, Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Подросток, Взрослый
Сложность:
Средняя