Растяжка разгибателей запястья на стуле
Описание
Встаньте со стулом перед собой.Возьмите руку, которую хотите растянуть, и положите тыльную сторону ладони на стул.
Поддержите область локтя противоположной рукой.
Медленно перенесите вес на запястье и почувствуйте растяжение в тыльной стороне предплечья.
Задержитесь в позе и расслабьтесь.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Локоть, Запястье
Движение:
Сгибание
Назначение:
Растяжка, Растяжка - статическая
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Стул
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый, Подросток
Сложность:
Простая