Изометрический жим плечом вниз
Описание
Встаньте прямо лицом к столу, на котором стоит ящик.Положите руки на коробку примерно на уровне груди.
Мягко напрягите мышцы живота.
Надавите руками на коробку.
Вы должны почувствовать, как напрягаются мышцы груди и живота.
Задержитесь в этом положении.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Корпус и таз, Плечо, Плечевой пояс
Движение:
Сгибание
Назначение:
Постуральный контроль, Сила, Сила - Изометрическая нагрузка
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Бокс, Стол
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый, Подросток
Сложность:
Простая