Растяжка ягодичных мышц сидя
Описание
Сядьте прямо на землю, вытянув ноги.Согните пораженную ногу по направлению к себе.
Скрестите ногу на другой и поставьте ступню на землю.
Подтяните колено к противоположному плечу.
Вы должны почувствовать растяжение в ягодицах.
Задержитесь в этом положении.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Женское здоровье и беременность
Регион:
Бедра
Движение:
Приведение, Сгибание, Медиальное вращение
Назначение:
Растяжка, Растяжка - статическая
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Женское здоровье и беременность
Позиция:
Сидя на полу
Оборудование:
Коврик, Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый, Пожилой
Сложность:
Простая