Растяжка бедер на стуле
Описание
Начните с того, что встаньте перед стулом.Поднимите одну ногу и поставьте голень на стул так, чтобы колено было направлено в сторону.
Возьмитесь за спинку стула для поддержки.
Растяните мышцы бедра, наклонив верхнюю часть тела вперед.
В зависимости от вашего роста, вам может потребоваться согнуть стоячую ногу.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Женское здоровье и беременность
Регион:
Бедра
Движение:
Отведение, Сгибание, Латеральное вращение
Назначение:
Растяжка, Растяжка - статическая
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Женское здоровье и беременность
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Стул
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый, Пожилой
Сложность:
Простая