Растяжка средней ягодичной мышцы в положении сидя – вариант 2
Описание
Сядьте прямо на стул.Скрестите пораженную ногу на другой ноге.
Руками подтяните колено пораженной ноги вверх к противоположному плечу.
Вы должны почувствовать растяжение в верхней части ягодиц.
Задержитесь, а затем расслабьтесь.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Женское здоровье и беременность
Регион:
Бедра
Движение:
Приведение, Сгибание
Назначение:
Растяжка, Растяжка - статическая
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Женское здоровье и беременность
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Стул
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый, Пожилой
Сложность:
Простая