Растяжка разгибания колена сидя - версия 2
Описание
Начните с того, что сядьте на пол.Упритесь в локти.
Подложите под лодыжку свернутое полотенце или полувалик.
Выпрямите колено, напрягая мышцы бедра.
Попробуйте коснуться пола тыльной стороной колена.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Женское здоровье и беременность
Регион:
Колено, Ноги
Движение:
Разгибание
Назначение:
AROM, Растяжка - статическая
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Женское здоровье и беременность
Позиция:
Сидя на полу
Оборудование:
Коврик, Полотенце, Болстер для йоги
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый, Подросток
Сложность:
Простая