Войти

Растяжка разгибания колена сидя - версия 2

57 просмотров
Для экспертов:
Описание
Начните с того, что сядьте на пол.
Упритесь в локти.
Подложите под лодыжку свернутое полотенце или полувалик.
Выпрямите колено, напрягая мышцы бедра.
Попробуйте коснуться пола тыльной стороной колена.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат, Женское здоровье и беременность

Регион:

Колено, Ноги

Движение:

Разгибание

Назначение:

AROM, Растяжка - статическая

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат, Женское здоровье и беременность

Позиция:

Сидя на полу

Оборудование:

Коврик, Полотенце, Болстер для йоги

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый, Подросток

Сложность:

Простая