Тяга с сопротивлением - прямые руки
Описание
Встаньте прямо, держась за концы эспандера в каждой руке. Держа шею длинной, а мышцы живота напряженными, сведите лопатки назад.Держите руки прямыми, втягивая их в стороны. Потяните эспандер прямыми руками.
Контролируйте движение, позволяя рукам снова вытянуться перед собой.
Повторите движение, сохраняя осанку и равновесие.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Лопатка, Плечевой пояс, Грудной отдел
Движение:
Разгибание, Ретракция
Назначение:
Сила, Сила - Выносливость / контроль, Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Эспандер
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя