Входите и выходите

44 просмотра
Для экспертов:
Описание
Встаньте прямо, лицом к ступеньке.
Поднимите одну ногу и поставьте ее на ступеньку, сохраняя равновесие на противоположной ноге.
Вернитесь в исходное положение и повторите движение.
Повторите движение противоположной ногой.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Лодыжка, Корпус и таз, Бедра, Колено, Ноги

Движение:

Разгибание, Сгибание

Назначение:

Баланс / проприоцепция, Сила - Вес тела

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Стоя

Оборудование:

Степ платформа

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Средняя